http://study.a-donguri.com/hiza/ ひざの痛みに悩むのは女性の方が多いようです。膝の痛みの原因として加齢による筋力の衰えや普段の歩き方、ヒールなどによる姿勢の悪さが挙げられます。また無理な運動も膝に負担をかけます。 ja Copyright 2009 Wed, 31 Dec 2008 04:09:20 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ひざの痛みに悩んでいる人は高齢者の女性に多いといわれています。あるデータによりますと女性が男性よりも発症する場合が四割近く多いということが分かりました。こうした膝痛を招く原因はさまざまなことが言われていますが、大きな原因としてまず挙げられるのは、加齢による筋肉の衰えです。 　私たちが立つ、歩く、座るといった動きができるのは身体の大部分を占める筋肉や骨、関節などによって体重を支え、バランスを保っているからです。しかし筋肉量や骨量は加齢と共に減少し、衰えていきます。そのため、体重や身体の動きを支える負担が関節に集中し、軟骨に大きなダメージを与えます。 　膝の動きは猫背で、O脚や足首の内反、つまり内股の気味の人は男性には多くありません。女性が多いのはO脚で、猫背で、内股という姿勢が明らかな原因かもしれません。腰痛に悩んでいる方はこういうことに気を使ってみればいいのではないかと思います。もし膝の痛みで悩んでいる女性の方がいたらまず自分の姿勢を鑑みることが大事です。 http://study.a-donguri.com/hiza/cat18/post.html http://study.a-donguri.com/hiza/cat18/post.html 女性 Wed, 31 Dec 2008 04:04:13 +0900 膝の痛みの原因として、猫背、Ｏ脚の外に足首の内反があります。分かりやすく言うと内股です。この内股も膝の痛みに影響を与えています。 　今、多くの女性がヒールの高い靴を履いてます。わたしも今年の冬用に、先月低いヒールのブーツを買いました（わたしの場合あんまり高いと転んでしまうので）。今年はもこもこしていてヒールのない、ムートンブーツというものが流行っているので楽ですが、やっぱり大人の女性はヒールが高めで道を歩いてらっしゃる方が多いです。そのほうが足も細く長く見えるし、職場でも好印象だからでしょう。 　しかし、ヒールの高い靴を履いていると将来歩けなくなる可能性があるのです。ヒールの高い靴を履くこと自体は身体に悪影響はないのですが、多くの女性がヒールの高い靴を履くことによって、正しい歩き方ができなくなっているのです。正しい歩き方とは親指で地面を蹴り、かかとから着地する歩き方のことです。確かに道行く人でヒールの高い靴をはいている人はじっと見ているとなんだかおかしいのです。ヒールの部分を引きずっているように思うのです。つまり着地のときに何かの問題があるのでしょう。 　あと、靴もちゃんと合うものを選んでくださいね。歩くのが辛い→膝が痛むともなりかねませんからね。正しい歩き方にも気をつけてくださいね。 http://study.a-donguri.com/hiza/cat18/post_1.html http://study.a-donguri.com/hiza/cat18/post_1.html 女性 Wed, 31 Dec 2008 04:07:15 +0900 足首の内反はひざの痛みの要因です。その理由として股関節が使えなくなることが原因だと考えられています。足首が内反したまま歩くと（内股のままで歩くと）股関節にかなりの制約を受け、負担になってしまっているのです。 足首の内反によって股関節がうまく動かないと、足関節もうまく働くことができません。ひざの痛みはこのような負担が積み重なることで発生します。そして股関節と足関節が正しく動かないままでいると、膝関節が補助をしなければならなくなります。動きの『補助』というか『負担の増大』という意味合いで、これが膝関節の消耗を招いて、年を追うごとに悪化し、膝の痛みと言う形となって出てくるのです。 　股関節は人間が歩くために大変重要な役割を果たしています。しかし、足首の内反が原因で股関節の動きが制限されてしまうようになり、ついには酷使しすぎた膝が痛くなってしまうのです。将来の膝の痛みを解消するために、おしゃれに気を使うよりも、正しい歩き方を見につける方が先だと思います。 http://study.a-donguri.com/hiza/cat18/post_2.html http://study.a-donguri.com/hiza/cat18/post_2.html 女性 Wed, 31 Dec 2008 04:08:34 +0900 　ひざの痛みの原因の一つに急に運動することが挙げられます。たとえばランニングマシーンで走ることなどです。ストレッチを行わないで走った場合、膝を痛める危険性も高まります。ランニング時はひざには体重の5倍近くの力が膝にかかります。ひざの痛みがある場合は走ることを控えると同時に外科、もしくは整骨院で診察してもらうことをお勧めします。ひざの痛みは治療が長引く場合もありますので、自己判断をするのが最も危険です。靴や走り方のフォームを見直すなどは構いませんがひざの痛みの治療は病院で行いましょう。 　ひざの痛みと正しい走り方や歩き方について調べているうちにいくつか思うことがありました。わたしは、ランニング中だけでなくよく転びます。しかも吉本入ったら？と言われるくらいの転びっぷりです。その理由は靴の裏に隠されていました。全体的に、特に踵が、滑り止め用のゴムが取れていたのです。「そらすべるわ」と思わず関西弁で言う始末。いえわたしは実は関西圏に住んでいるんですけど。ひざの痛みと正しい歩き方の関係は切っても切れませんが、それだけでなく歩く姿が美しくなく『あ、綺麗なお嬢さんだなあ』と思われなくなっちゃいますよね。ひざの痛みをかばっておもりをつけて歩くようになったら、綺麗じゃないでしょう？ファッションショーのステージモデルは皆さん歩き方がきれいだと思いませんか？ http://study.a-donguri.com/hiza/cat19/post_3.html http://study.a-donguri.com/hiza/cat19/post_3.html 運動 Wed, 31 Dec 2008 04:09:20 +0900