ひざの痛みに悩むのは女性の方が多いようです。ヒザの痛みの原因として加齢による筋力の衰えや普段の歩き方、ヒールなどによる姿勢の悪さが挙げられます。また無理な運動も膝に負担をかけます。
ランニング 運動についての情報
ひざの痛みの原因の一つに急に運動することが挙げられます。たとえばランニングマシーンで走ることなどです。ストレッチを行わないで走った場合、膝を痛める危険性も高まります。ランニング時はひざには体重の5倍近くの力が膝にかかります。ひざの痛みがある場合は走ることを控えると同時に外科、もしくは整骨院で診察してもらうことをお勧めします。ひざの痛みは治療が長引く場合もありますので、自己判断をするのが最も危険です。靴や走り方のフォームを見直すなどは構いませんがひざの痛みの治療は病院で行いましょう。
ひざの痛みと正しい走り方や歩き方について調べているうちにいくつか思うことがありました。わたしは、ランニング中だけでなくよく転びます。しかも吉本入ったら？と言われるくらいの転びっぷりです。その理由は靴の裏に隠されていました。全体的に、特に踵が、滑り止め用のゴムが取れていたのです。「そらすべるわ」と思わず関西弁で言う始末。いえわたしは実は関西圏に住んでいるんですけど。ひざの痛みと正しい歩き方の関係は切っても切れませんが、それだけでなく歩く姿が美しくなく『あ、綺麗なお嬢さんだなあ』と思われなくなっちゃいますよね。ひざの痛みをかばっておもりをつけて歩くようになったら、綺麗じゃないでしょう？ファッションショーのステージモデルは皆さん歩き方がきれいだと思いませんか？
