ひざの痛みに悩むのは女性の方が多いようです。ヒザの痛みの原因として加齢による筋力の衰えや普段の歩き方、ヒールなどによる姿勢の悪さが挙げられます。また無理な運動も膝に負担をかけます。

【ひざの痛みの一番の理由は日常の姿勢です。では膝の痛みに影響を与える姿勢と、ひざの痛みの関係を検証してみましょう。 　膝痛と猫背の関係ですが、猫背になると膝は常に曲がった状態になります。膝が曲がった状態で歩いているとももの裏にある筋肉であるハムストリングスが機能しなくなってしまいます。ハムストリングスが機能しない状態は、それだけで正常じゃありません。 　膝を曲げて歩いてみると分かりますが、かなりの負担が膝に圧しかかって来ます。ひざの痛みも当然それに含まれます。膝関節の磨耗が軟骨の磨耗になり、膝の痛みとなるのです。

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膝を曲げて歩いてみると分かりますが、かなりの負担が膝に圧しかかって来ます。ひざの痛みも当然それに含まれます。膝関節の磨耗が軟骨の磨耗になり、膝の痛みとなるのです。 　また、膝の痛みは女性のほうが男性より発症しやすいのですが、その原因として若干骨盤が柔軟なためＯ脚になりやすいと言われています。このＯ脚も、正常な膝の動きに影響を及ぼします。一度や二度ではなく微妙にずれた膝関節の動きを、十年、二十年と続けるので膝軟骨に悪い影響を与え、膝にそのダメージが蓄積されていって、ひざの痛みとなって現れてくるようになります。

姿勢を少し意識するだけで膝が完全に治る、ということはないでしょうが、やっぱり少しずつ、膝の悩みが治るそうです。歩くときは前を見て、まっすぐ歩いて。それだけでもいつもと見る景色が変わってきて、気分もすっきりすることでしょう。

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